Длительное одиночество вредит здоровью, но изменения обратимы

Ощущение изоляции опаснее физического одиночества. Об этом рассказала брянцам Ирина Крашкина, кандидат медицинских наук.

Когда человек находится среди людей, но не чувствует поддержки и причастности, мозг воспринимает это как угрозу. В результате повышается уровень кортизола, нарушается сон и гормональный фон, растёт тревожность, ослабляется иммунитет.

Однако большинство этих изменений обратимы. Помогают регулярные живые контакты, участие в общих делах, физическая активность и психотерапия. По словам Крашкиной, главное — не искать утешения в алкоголе и запрещённых веществах, а также не вымещать агрессию на близких.

Депрессия поддаётся лечению, но тяжёлые формы зависимости гораздо сложнее.