Профессор РОСБИОТЕХ: алкоголь и телевизор перед сном не помогают заснуть
По словам профессора Университета РОСБИОТЕХ, алкоголь и телевизор перед сном не помогают заснуть быстрее, а наоборот, препятствуют восстановлению организма и могут привести к хроническому стрессу и болезням.
Профессор кафедры терапии Университета РОСБИОТЕХ предупредил брянцев о привычках, которые мешают полноценному сну. Алкоголь и телевизор перед сном не помогают заснуть быстрее, а наоборот, препятствуют восстановлению организма.
По его словам, люди в среднем спят по шесть-семь часов, чего недостаточно для полноценного отдыха. Недостаток сна может привести к хроническому стрессу, набору веса, болезням сердца и сахарному диабету.
Спиртное оказывает расслабляющее действие только в малых дозах, а при превышении может вызвать перевозбуждение. Телевизор утомляет нервную систему и препятствует качественному отдыху.
Вместо этого профессор рекомендует перед сном читать книги или слушать аудиозаписи — но выключать их перед тем, как ложиться спать.
Читайте «Полдень» там, где удобно
Главные новости Брянска и области — первыми, без лишнего.
Читать только то, что вам интересно
Напишите свои темы — соберём ленту новостей Брянска под вас. Без регистрации.
Чтобы лента по вашим запросам сохранилась навсегда и на всех устройствах — зарегистрируйтесь.
Комментарии 0
Пока нет комментариев. Будьте первым.